Las mujeres sanas de 35 años y las que ya han pasado los 40 usualmente tienen embarazos sanos. Si surge algún problema, por lo general puede tratarse con éxito.Las mujeres mayores de 35 años tienen un riesgo mayor de:
Problemas de fertilidad
Alta presión arterial
Diabetes
Embarazos múltiples (gemelos/mellizos o más)
Aborto espontáneo
Placenta previa, una condición en donde la placenta está en el lugar incorrecto y cubre el cuello uterino
Parto por cesárea
Parto prematuro
Nacimiento de un bebé sin vida
Un bebé con un trastorno genético
Dado estos riesgos para las mujeres mayores de 35 años, el cuidado prenatal es muy importante.Qué puede hacer: No importa su edad, vea a su proveedor de cuidado de salud antes de tratar quedar embarazada. Esto muy importante si usted:
Tiene una condición crónica, como la diabetes, un trastorno de convulsiones o alta presión arterial
Toma medicamentos a largo plazo
Si no se las controla, algunas condiciones médicas pueden causar riesgos para usted y para su bebé.Si tiene más de 35 años y no queda embarazada después de intentarlo durante seis meses, consulte a su médico. A las mujeres mayores puede resultarles más difícil quedar embarazadas, ya que la fertilidad se reduce con la edad. En muchos casos, la infertilidad puede tratarse.Los cuidados prenatales son importantesLos cuidados prenatales son particularmente importantes para las mujeres de más de 35 años debido a que:
Tienen más probabilidades de tener alta presión arterial y diabetes por primera vez durante el embarazo.
Pueden escoger realizarse la prueba para el síndrome de Down.
Hábitos saludablesPara reducir los riesgos durante el embarazo:
Coma alimentos saludables
Aumente una cantidad saludable de peso
Haga ejercicio (con la aprobación de su médico)
No beba alcohol, no fume y no consuma drogas ilegales
Absténgase de tomar cualquier medicamento o suplemento a base de hierbas sin consultar antes a su médico
Pruebas prenatalesConsulte a su profesional de la salud sobre las pruebas prenatales para usted. Por ejemplo, el análisis de la sangre materna puede ser recomendada a las mujeres de 35 años o más.Por lo general, los resultados de esta prueba se obtienen en aproximadamente una o dos semanas. La mayoría de las mujeres que se realizan pruebas prenatales reciben la buena noticia de que su bebé está bien y la tranquilidad que les brindan los resultados.
domingo, 16 de noviembre de 2008
COMIDA SALUDABLE DURANTE EL EMBRAZO
Comer alimentos saludables puede ayudarle a tener un bebé sano. A veces es difícil saber qué alimentos comer. Usted necesita comer solamente unas 300 calorías adiconales por día para apoyar el crecimiento y el desarrollo de su bebé. Trate de comer alimentos de cada uno de los grupos alimentarios todos lo días, ya que proveen nutrientes importantes que usted y su bebé necesita. Pero, ¿cuánto debe comer por día cuando está embarazada? Siga la guía de alimentos a continuación. Si su profesional de la salud se lo ha recomendado, también debe tomar una vitamina prenatal. Recuerde: Los alimentos grasosos (como las donas y las papitas fritas) y los dulces (como las sodas, galletas y caramelos) no le proveen a su bebé lo suficiente de lo que necesita para crecer.
GranosComa 6 onzas cada día. Cada alimento a continuación es igual a 6 onzas:
1 rebanada de pan
1 taza de cereal seco listo para comer
1/2 taza de arroz, pasta o cereal cocido
1 tortilla pequeña (6" en diámetro)
VegetalesComa 2 1/2 tazas de vegetales cada día. 1 taz de vegetales es igual a:
1 taza de vegetales crudos o cocidos
1 taza de jJugo de vegetales (evito los jugos no pasteurizados)
2 tazas de vegetales crudos de hojas verde (como la lechuga o espinaca)
1 papa horneada pequeña (2 1/2" a 3" en diámetro; no le ponga mucha mantequilla, pedacitos de tocineta y crema agria)
ProteínaComa de 5 a 5 1/2 onzas cada día. Las carnes y las aves bajas en grasa y algunos tipos de pescado son buenas opciones.
Cada alimento a continuación es igual a aproximadamente 1 onza en este grupo de alimentos:
1/4 taza de habichuelas/frijoles secos cocidos
1 huevo
1 cucharada de mantequilla de cacahuate (maní)
1/2 onza de nueces o semillas (12 almendras, 24 pistachios)
1 onza de carne, ave o pescado bajo en grasa
Leche y Productos LácteosComa 3 tazas cada día. La leche y el yogur son buenas opciones.
Cada alimento a continuación es igual a aproximadamente 1 taza:
1 1/2 onzas de queso natural
1 taza de leche
1 taza de yogur
2 onzas de queso procesado (ej. queso americano)
Evite los quesos blandos como el feta, brie, Camembert, Roquefort, quesos de vena-azul, queso blando, queso fresco o Panela, a menos que la etiqueta del queso indique que fue hecho con leche pasteurizada.
FrutasComa 1 1/2 a 2 tazas de fruta cada día. 1/2 taza de frutas es igual a:
1/2 taza de jugo hecho con 100% de frutas
1/2 taza de fruta frezca, congelada o enlatada
1/2 fruta fresca (una naranja pequeña, una manzana, guineo o banana)
1/4 taza de fruta seca
16 uvas
Tome ácido fólicoEl ácido fólico es una vitamina B que ayuda a prevenir los defectos del cerebro y la médla espinal (llamos defectos del tubo neural). Todas las mujeres en edad fértil deben tomar una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días antes y durante las primeras semanas de embarazo, como parte de una dieta sana.
Su dieta sana debe incluir alimentos que contienen ácido fólico y folato (la forma de ácido fólico que se encuentra naturalmente en los alimentos). Ejemplos:
Cereales para el desayno enriquecidos
Products de granos enriquecidos
Frijoles/habichuelas
Vegetales de hojas verde
Jugo de naranja
Consejos para una alimentación sanaComidas: Coma de cuatro a seis comidas pequeñas por día en lugar de tres grandes para tratar de evitar la acidez estomacal y el malestar que siente a medida que crece el bebé.
Bocadillos o meriendas: El queso, yogur, las frutas y los vegetales son bocadillos buenos y sanos. La mantequilla de cacahuate (maní) y las nueces también son sanas si no le producen alergia.
Líquidos: Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua, jugo o leche por día.
Vitaminas: Tome una multivitamina o vitamina prenatal todos los días. Pregúntele al profesional de la salud si necesita tomar un suplemento de hierro o calcio también.
Cafeína: Limite la cafeína que consume diariamente a 200 miligramos. Esto es aproximadamente la cantidad de cafeína en una taza de café de 12 onzas. La cantidad de cafeína en el café depende de la marca que usted tome y de cómo se prepara. Así que mire la etiqueta en el paquete o pregunte en el lugar donde compra el café. En vez de tomar café regular, trate de tomar café descafeinado, (el cual contiene menos cafeína). La cafeína también se encuentra en el té, el chocolate, las sodas y algunos medicamentos sin receta médica. Lea las etiquetas de los alimentos, bebidas y medicinas para saber cuánta cafeína está consumiendo.
Alimentos que debe evitarEvite aquellos alimentos que producen intoxicación alimentaria o que contienen sustancias químicas perjudiciales.
Pescados crudos, en paticular los mariscos
Huevos revueltos no bien cocidos y alimentos elaborados con hueos crudos o ligeramente cocios
Jugos no pasteurizados
Brotes crudos, en especial los brotes de alfalfa
Leche no pasteurizada y comidas elaboradas con ésta
Suplementos y tés herbale
Los pescados que tienen mucho mercurio, como el pez espada, carita o caballa y blanquillo. Usted puede comer una cantidad limitada de pescados con pequeñas cantidades de mercurio durante el embarazo. Usted puede comer hasta 12 onzas por semana de pescados con pequeñas cantidades de mercurio. En las 12 onzas puede incluir:
Camarones, salmón, bacalao, bagre y atún "light" enlatado
Atún albacora (blanco) - No coma más de 6 onzas de este tipo de atún en una semana.
Carne, aves, mariscos, y perros calientes crudos o apenas cocidos. Los fiambres (como el jamón y la bologna) pueden causar intoxicación alimentaria. Evítelos o vuelva a calentarlos antes de comerlos.
Patés refrigerados, cremas de carne o mariscos ahumados. Las versiones enlatadas son seguras.
GranosComa 6 onzas cada día. Cada alimento a continuación es igual a 6 onzas:
1 rebanada de pan
1 taza de cereal seco listo para comer
1/2 taza de arroz, pasta o cereal cocido
1 tortilla pequeña (6" en diámetro)
VegetalesComa 2 1/2 tazas de vegetales cada día. 1 taz de vegetales es igual a:
1 taza de vegetales crudos o cocidos
1 taza de jJugo de vegetales (evito los jugos no pasteurizados)
2 tazas de vegetales crudos de hojas verde (como la lechuga o espinaca)
1 papa horneada pequeña (2 1/2" a 3" en diámetro; no le ponga mucha mantequilla, pedacitos de tocineta y crema agria)
ProteínaComa de 5 a 5 1/2 onzas cada día. Las carnes y las aves bajas en grasa y algunos tipos de pescado son buenas opciones.
Cada alimento a continuación es igual a aproximadamente 1 onza en este grupo de alimentos:
1/4 taza de habichuelas/frijoles secos cocidos
1 huevo
1 cucharada de mantequilla de cacahuate (maní)
1/2 onza de nueces o semillas (12 almendras, 24 pistachios)
1 onza de carne, ave o pescado bajo en grasa
Leche y Productos LácteosComa 3 tazas cada día. La leche y el yogur son buenas opciones.
Cada alimento a continuación es igual a aproximadamente 1 taza:
1 1/2 onzas de queso natural
1 taza de leche
1 taza de yogur
2 onzas de queso procesado (ej. queso americano)
Evite los quesos blandos como el feta, brie, Camembert, Roquefort, quesos de vena-azul, queso blando, queso fresco o Panela, a menos que la etiqueta del queso indique que fue hecho con leche pasteurizada.
FrutasComa 1 1/2 a 2 tazas de fruta cada día. 1/2 taza de frutas es igual a:
1/2 taza de jugo hecho con 100% de frutas
1/2 taza de fruta frezca, congelada o enlatada
1/2 fruta fresca (una naranja pequeña, una manzana, guineo o banana)
1/4 taza de fruta seca
16 uvas
Tome ácido fólicoEl ácido fólico es una vitamina B que ayuda a prevenir los defectos del cerebro y la médla espinal (llamos defectos del tubo neural). Todas las mujeres en edad fértil deben tomar una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días antes y durante las primeras semanas de embarazo, como parte de una dieta sana.
Su dieta sana debe incluir alimentos que contienen ácido fólico y folato (la forma de ácido fólico que se encuentra naturalmente en los alimentos). Ejemplos:
Cereales para el desayno enriquecidos
Products de granos enriquecidos
Frijoles/habichuelas
Vegetales de hojas verde
Jugo de naranja
Consejos para una alimentación sanaComidas: Coma de cuatro a seis comidas pequeñas por día en lugar de tres grandes para tratar de evitar la acidez estomacal y el malestar que siente a medida que crece el bebé.
Bocadillos o meriendas: El queso, yogur, las frutas y los vegetales son bocadillos buenos y sanos. La mantequilla de cacahuate (maní) y las nueces también son sanas si no le producen alergia.
Líquidos: Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua, jugo o leche por día.
Vitaminas: Tome una multivitamina o vitamina prenatal todos los días. Pregúntele al profesional de la salud si necesita tomar un suplemento de hierro o calcio también.
Cafeína: Limite la cafeína que consume diariamente a 200 miligramos. Esto es aproximadamente la cantidad de cafeína en una taza de café de 12 onzas. La cantidad de cafeína en el café depende de la marca que usted tome y de cómo se prepara. Así que mire la etiqueta en el paquete o pregunte en el lugar donde compra el café. En vez de tomar café regular, trate de tomar café descafeinado, (el cual contiene menos cafeína). La cafeína también se encuentra en el té, el chocolate, las sodas y algunos medicamentos sin receta médica. Lea las etiquetas de los alimentos, bebidas y medicinas para saber cuánta cafeína está consumiendo.
Alimentos que debe evitarEvite aquellos alimentos que producen intoxicación alimentaria o que contienen sustancias químicas perjudiciales.
Pescados crudos, en paticular los mariscos
Huevos revueltos no bien cocidos y alimentos elaborados con hueos crudos o ligeramente cocios
Jugos no pasteurizados
Brotes crudos, en especial los brotes de alfalfa
Leche no pasteurizada y comidas elaboradas con ésta
Suplementos y tés herbale
Los pescados que tienen mucho mercurio, como el pez espada, carita o caballa y blanquillo. Usted puede comer una cantidad limitada de pescados con pequeñas cantidades de mercurio durante el embarazo. Usted puede comer hasta 12 onzas por semana de pescados con pequeñas cantidades de mercurio. En las 12 onzas puede incluir:
Camarones, salmón, bacalao, bagre y atún "light" enlatado
Atún albacora (blanco) - No coma más de 6 onzas de este tipo de atún en una semana.
Carne, aves, mariscos, y perros calientes crudos o apenas cocidos. Los fiambres (como el jamón y la bologna) pueden causar intoxicación alimentaria. Evítelos o vuelva a calentarlos antes de comerlos.
Patés refrigerados, cremas de carne o mariscos ahumados. Las versiones enlatadas son seguras.
PRUEBAS PRENATALES DE RUTINA
Durante el embarazo, se le realizarán pruebas médicas de rutina como parte de sus cuidados prenatales. Estas pruebas permiten a su médico controlar su estado de salud y el de su bebé.
Su primera visita prenatalDurante su primera visita prenatal, su médico le pedirá que se realice un análisis de sangre y de orina para identificar lo siguiente:
Condiciones que podrían ser nocivas para la salud de su bebé (por ejemplo, hepatitis B, sífilis y otras infecciones de transmisión sexual). Su médico le preguntará si desea realizarse una prueba de VIH, el virus que causa el SIDA
Anticuerpos que muestran si es inmune o no a la rubéola (sarampión alemán) y a la varicela, enfermedades que pueden causar defectos de nacimiento si la madre las contrae por primera vez durante el embarazo
Anemia (bajo recuento de glóbulos rojos), lo que podría hacer que se sienta particularmente cansada y, en algunos casos, aumentar su riesgo de parto prematuro
Su grupo sanguíneo, incluido el factor Rh de sus glóbulos rojos. A Las mujeres que no tienen el factor Rh se les denomina Rh negativas y, por lo general, necesitan someterse a un tratamiento para proteger a sus bebés de un problema potencialmente peligroso en la sangre
Bacterias en la orina. Hasta el 10 por ciento de las mujeres embarazadas tiene bacterias en la orina, lo cual indica una infección en las vías urinarias. La mayoría no presenta síntomas pero incluso una infección asintomática puede propagarse y llegar a los riñones, donde puede representar un grave riesgo para la madre y el bebé. Las infecciones de las vías urinarias se tratan con antibióticos que son seguros tanto para la madre como para el bebé
Azúcar en la orina. Éste puede ser un signo de diabetes. Es posible que su médico le pida que se realice pruebas adicionales si se le detecta azúcar en la orina
Proteína en la orina. Esto puede indicar una infección de las vías urinarias o, en una etapa posterior del embarazo, una condición relacionada con el embarazo que incluye alta presión arterial. Es posible que su médico le pida que se realice pruebas adicionales si detecta proteína en la orina
Todas estas pruebas son rutinarias pero son importantes para proteger su salud y la salud de su bebé. Es probable que su médico le indique un análisis de orina en cada visita prenatal y un análisis de sangre para la anemia al menos una vez más durante su embarazoTambién es posible que su médico le pida que se realice una prueba de fibrosis quística, una enfermedad hereditaria que puede afectar de forma severa la respiración y la digestión. No existe cura para la fibrosis quística. Los niños que heredan un gen anormal de cada padre desarrollan la enfermedad. El Colegio de Obstetras y Ginecólogos de los Estados Unidos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) recomienda a todas las parejas que tienen pensado tener un bebé y a las mujeres embarazadas realizarse una prueba de fibrosis quística. La decisión queda a su criterio En cada visita prenatal En cada visita prenatal, su médico puede controlar el nivel de proteína en la orina y le medirá la presión arterial. La presencia de proteína en la orina y la alta presión arterial son síntomas de una condición relacionada con el embarazo llamada preeclampsia, que se caracteriza por la alta presión arterial. La preeclampsia afecta a aproximadamente del 5 al 8 por ciento de las mujeres embarazadas y, si no se la trata, puede provocar serios problemas, incluido el crecimiento insuficiente del feto. En casos poco frecuentes puede progresar hasta convertirse en eclampsia, una condición capaz de poner en peligro su vida entre cuyos síntomas se incluyen las convulsiones y que, en algunos casos, lleva al estado de coma. Con un diagnóstico y tratamiento tempranos, es probable que la preeclampsia no represente un riesgo serio para su bebé, lo cual es otra razón por la que es importante asistir a todas sus citas prenatales con el médico. Además, en cada visita su médico escuchará los latidos del corazón de su bebé con un dispositivo de uso manual llamado Doppler. Al cabo de unas 20 semanas, también le medirá el abdomen para controlar el crecimiento de su bebé. Si los latidos del corazón y el índice de crecimiento del bebé son normales, es una señal importante de que se está desarrollando como corresponde. Ultrasonido Son muchos los médicos que recomiendan a las mujeres embarazadas realizarse un ultrasonido . El ultrasonido es una técnica que utiliza ondas sonoras para ver imágenes del bebé en una pantalla. El médico frota un dispositivo manual (llamado transductor) sobre el abdomen de la mujer embarazada o introduce un dispositivo en su vagina. La mujer siente presión a medida que éste mueve el transductor pero por lo general el procedimiento no es doloroso.Pruebas prenatales especiales A algunas mujeres se les pide que se realicen pruebas especiales, como una amniocentesis, debido a que ellas o sus bebés tienen un riesgo mayor de desarrollar ciertos problemas.
Su primera visita prenatalDurante su primera visita prenatal, su médico le pedirá que se realice un análisis de sangre y de orina para identificar lo siguiente:
Condiciones que podrían ser nocivas para la salud de su bebé (por ejemplo, hepatitis B, sífilis y otras infecciones de transmisión sexual). Su médico le preguntará si desea realizarse una prueba de VIH, el virus que causa el SIDA
Anticuerpos que muestran si es inmune o no a la rubéola (sarampión alemán) y a la varicela, enfermedades que pueden causar defectos de nacimiento si la madre las contrae por primera vez durante el embarazo
Anemia (bajo recuento de glóbulos rojos), lo que podría hacer que se sienta particularmente cansada y, en algunos casos, aumentar su riesgo de parto prematuro
Su grupo sanguíneo, incluido el factor Rh de sus glóbulos rojos. A Las mujeres que no tienen el factor Rh se les denomina Rh negativas y, por lo general, necesitan someterse a un tratamiento para proteger a sus bebés de un problema potencialmente peligroso en la sangre
Bacterias en la orina. Hasta el 10 por ciento de las mujeres embarazadas tiene bacterias en la orina, lo cual indica una infección en las vías urinarias. La mayoría no presenta síntomas pero incluso una infección asintomática puede propagarse y llegar a los riñones, donde puede representar un grave riesgo para la madre y el bebé. Las infecciones de las vías urinarias se tratan con antibióticos que son seguros tanto para la madre como para el bebé
Azúcar en la orina. Éste puede ser un signo de diabetes. Es posible que su médico le pida que se realice pruebas adicionales si se le detecta azúcar en la orina
Proteína en la orina. Esto puede indicar una infección de las vías urinarias o, en una etapa posterior del embarazo, una condición relacionada con el embarazo que incluye alta presión arterial. Es posible que su médico le pida que se realice pruebas adicionales si detecta proteína en la orina
Todas estas pruebas son rutinarias pero son importantes para proteger su salud y la salud de su bebé. Es probable que su médico le indique un análisis de orina en cada visita prenatal y un análisis de sangre para la anemia al menos una vez más durante su embarazoTambién es posible que su médico le pida que se realice una prueba de fibrosis quística, una enfermedad hereditaria que puede afectar de forma severa la respiración y la digestión. No existe cura para la fibrosis quística. Los niños que heredan un gen anormal de cada padre desarrollan la enfermedad. El Colegio de Obstetras y Ginecólogos de los Estados Unidos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) recomienda a todas las parejas que tienen pensado tener un bebé y a las mujeres embarazadas realizarse una prueba de fibrosis quística. La decisión queda a su criterio En cada visita prenatal En cada visita prenatal, su médico puede controlar el nivel de proteína en la orina y le medirá la presión arterial. La presencia de proteína en la orina y la alta presión arterial son síntomas de una condición relacionada con el embarazo llamada preeclampsia, que se caracteriza por la alta presión arterial. La preeclampsia afecta a aproximadamente del 5 al 8 por ciento de las mujeres embarazadas y, si no se la trata, puede provocar serios problemas, incluido el crecimiento insuficiente del feto. En casos poco frecuentes puede progresar hasta convertirse en eclampsia, una condición capaz de poner en peligro su vida entre cuyos síntomas se incluyen las convulsiones y que, en algunos casos, lleva al estado de coma. Con un diagnóstico y tratamiento tempranos, es probable que la preeclampsia no represente un riesgo serio para su bebé, lo cual es otra razón por la que es importante asistir a todas sus citas prenatales con el médico. Además, en cada visita su médico escuchará los latidos del corazón de su bebé con un dispositivo de uso manual llamado Doppler. Al cabo de unas 20 semanas, también le medirá el abdomen para controlar el crecimiento de su bebé. Si los latidos del corazón y el índice de crecimiento del bebé son normales, es una señal importante de que se está desarrollando como corresponde. Ultrasonido Son muchos los médicos que recomiendan a las mujeres embarazadas realizarse un ultrasonido . El ultrasonido es una técnica que utiliza ondas sonoras para ver imágenes del bebé en una pantalla. El médico frota un dispositivo manual (llamado transductor) sobre el abdomen de la mujer embarazada o introduce un dispositivo en su vagina. La mujer siente presión a medida que éste mueve el transductor pero por lo general el procedimiento no es doloroso.Pruebas prenatales especiales A algunas mujeres se les pide que se realicen pruebas especiales, como una amniocentesis, debido a que ellas o sus bebés tienen un riesgo mayor de desarrollar ciertos problemas.
EL ULTRASONIDO
A quiénes: A la mayoría de las mujeres embarazadas.
Por qué: Para calcular la edad del bebé o semanas de embarazo; identificar si se trata de un embarazo múltiple (mellizos o más); chequear el desarrollo y tamaño del bebé; y revisar si el bebé tiene o no defectos de nacimiento. También se usa para diagnosticar ciertas complicaciones del embarazo.
Cuándo: Por lo general, entre las semanas 18 y 20; y en otras etapas del embarazo si es necesario.
Cómo: El ultrasonido es una técnica que utiliza ondas sonoras para ver imágenes del bebé en una pantalla. El profesional de la salud frota un dispositivo manual (llamado transductor) sobre la barriga de la mujer embarazada o introduce un dispositivo en su vagina. La mujer siente presión a medida que éste mueve el transductor pero por lo general el procedimiento no es doloroso.
Riesgos: El ultrasonido es seguro tanto para la mujer como para su bebé siempre y cuando se use adecuadamente y sea necesario obtener información médica sobre el embarazo. Se debe evitar el uso casual del ultrasonido durante el embarazo.
Por qué: Para calcular la edad del bebé o semanas de embarazo; identificar si se trata de un embarazo múltiple (mellizos o más); chequear el desarrollo y tamaño del bebé; y revisar si el bebé tiene o no defectos de nacimiento. También se usa para diagnosticar ciertas complicaciones del embarazo.
Cuándo: Por lo general, entre las semanas 18 y 20; y en otras etapas del embarazo si es necesario.
Cómo: El ultrasonido es una técnica que utiliza ondas sonoras para ver imágenes del bebé en una pantalla. El profesional de la salud frota un dispositivo manual (llamado transductor) sobre la barriga de la mujer embarazada o introduce un dispositivo en su vagina. La mujer siente presión a medida que éste mueve el transductor pero por lo general el procedimiento no es doloroso.
Riesgos: El ultrasonido es seguro tanto para la mujer como para su bebé siempre y cuando se use adecuadamente y sea necesario obtener información médica sobre el embarazo. Se debe evitar el uso casual del ultrasonido durante el embarazo.
ALCOHOL DURANTE EL EMBARAZO
El AlcoholBeber alcohol durante el embarazo puede hacer que su bebé nazca con defectos de nacimiento físicos y mentales llamados síndrome alcohólico fetal (FAS). El síndrome alcohólico fetal es la principal causa de retraso mental que puede prevenirse.No se sabe exactamente cuánto alcohol ha de beber una mujer para causar el síndrome en su bebé. Ese nivel puede ser distinto en cada mujer. Por esta razón, los expertos recomiendan abstenerse de beber alcohol durante el embarazo, incluidos la cerveza, el vino, las bebidas a base de vinos y los licores. Si una mujer toma una bebida en ocasiones antes de saber que está embarazada, es probable que no afecte a su bebé. Pero la mujer debe dejar de beber alcohol de inmediato o si piensa que está embarazada.
En febrero del 2005, el Dr. Richard H. Carmona, cirujano general de los EE.UU., adviritió a las mujeres embarazadas y las mujeres que pueden quedar embarazadas sobre los riesgos del alcohol durante el embarazo.Qué puede hacer:Absténgase de beber alcohol durante el embarazo. Si le resulta difícil, evite las fiestas, los bares y otros lugares donde la gente beba alcohol. Si tiene problemas para dejar de beber, busque ayuda. No hay momento más importante que el embarazo para dejar de beber alcohol.Consejos para dejar el alcohol
Evite las situaciones y lugares en los que suele beber, como las fiestas o los bares.
Consulte a su médico sobre programas para el tratamiento del alcoholismo.
Pídales a su pareja, familiares y amigos que le ayuden a mantenerse alejada del alcohol.
Únase a un grupo de apoyo de Alcohólicos Anónimos. Encontrará su número de teléfono en las páginas blancas o en las páginas de servicios comunitarios de su directorio local.
En febrero del 2005, el Dr. Richard H. Carmona, cirujano general de los EE.UU., adviritió a las mujeres embarazadas y las mujeres que pueden quedar embarazadas sobre los riesgos del alcohol durante el embarazo.Qué puede hacer:Absténgase de beber alcohol durante el embarazo. Si le resulta difícil, evite las fiestas, los bares y otros lugares donde la gente beba alcohol. Si tiene problemas para dejar de beber, busque ayuda. No hay momento más importante que el embarazo para dejar de beber alcohol.Consejos para dejar el alcohol
Evite las situaciones y lugares en los que suele beber, como las fiestas o los bares.
Consulte a su médico sobre programas para el tratamiento del alcoholismo.
Pídales a su pareja, familiares y amigos que le ayuden a mantenerse alejada del alcohol.
Únase a un grupo de apoyo de Alcohólicos Anónimos. Encontrará su número de teléfono en las páginas blancas o en las páginas de servicios comunitarios de su directorio local.
EL EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO
El EjercicioA menos que exista una razón médica para evitarlo, las mujeres embarazadas pueden y deben hacer ejercicio moderado por lo menos por 30 minutos al menos todos o casi todos los días. El ejercicio puede ayudar a las mujeres a sentirse mejor. Y, las calorías que se queman pueden ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo.
El ejercicio puede ayudar a las mujeres embarazadas a evitar la diabetes gestacional, un tipo de diabetes que a veces se desarrolla durante el embarazo. El ejercicio puede ayudar a desarrollar la resistencia necesaria para el parto y el alumbramiento. El ejercicio puede realzar el bienestar y promover la recuperación temprana y rápida luego del parto y el nacimiento del bebé.
Qué puede hacer:Importante: Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, pregunte a su profesional de la salud.
Considere los siguientes tipos de ejercicio:
Caminar
Bailar
Nadar
Montar en una bicicleta fija
Aeróbicos
Yoga
Antes, el embarazo era una buena excusa para sentarse y no hacer nada. Pero los tiempos han cambiado para las mujeres embarazadas que gozan de buena salud. En enero de 2002, el Colegio de Obstetras y Ginecólogos de los Estados Unidos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) dió a conocer sus nuevas recomendaciones para el ejercicio durante el embarazo y el período posterior al parto que animan a muchas más mujeres a mantenerse activas y en buen estado físico durante el embarazo.Qué dicen las recomendaciones Según las recomendaciones del ACOG, a menos que existan razones médicas que lo impidan, las mujeres embarazadas pueden y deben hacer ejercicio con moderación durante al menos 30 minutos todos o casi todos los días. Por qué hacer ejercicio es bueno para usted En el corto plazo, el ejercicio nos ayuda a todos a sentirnos mejor física y emocionalmente y, además, las calorías quemadas ayudan a evitar el aumento excesivo de peso. Las personas que hacen ejercicio en forma regular desarrollan músculos, huesos y articulaciones más fuertes. Además, con el tiempo, los beneficios son incluso mayores: menor riesgo de muerte prematura, enfermedad cardíaca y otras enfermedades graves. Pero en el caso de las mujeres embarazadas, el ejercicio tiene beneficios adicionales. Se ha comprobado que el ejercicio puede ayudarles a evitar la diabetes de gestación, un tipo de diabetes que a veces se desarrolla durante el embarazo. A las mujeres que ya han tenido diabetes de gestación, también se les recomienda hacer ejercicio en forma regular, además de modificar su dieta, para mantener la enfermedad bajo control. El ejercicio puede ayudar también a aliviar el estrés y desarrollar la resistencia necesaria para el parto. También vale la pena mencionar que el ejercicio puede ser muy útil para hacer frente al período post-parto. Puede ayudar a las madres primerizas a mantener bajo control la depresión, recuperar su energía y perder el peso que adquirieron durante el embarazo.
Antes de empezarAntes de empezar cualquier actividad física, hable con su profesional de la salud. No todas las mujeres embarazadas deben hacer ejercicio, especialmente si tienen un riesgo para el parto prematuro o sufren de una enfermedad seria, como del corazón o de los pulmones. Por lo tanto, revise con su profesional de la salud antes de empezar un programa de ejercicio.
Luego, decida qué tipo de ejercicio desear realizar. Escoja aquellas actividades que usted disfrutará. Usted querrá probar varios. Por ejemplo, caminar por 30 minutos es una forma excelente de obtener los beneficios aeróbicos del ejercicio, y no necesita hacerse miembro de un gimnasio o comprar equipos especiales. Usted también puede correr o bailar, si así lo desea. El nadar es otro tipo de ejercicio que es muy bueno para las mujeres embarazadas. El agua soporta el peso del cuerpo y provee resistencia que ayuda a aumentar su ritmo cardíaco. Usted también puede tomar una clase de yoga o de aeróbicos diseñadas para las mujeres embarazadas. Encontrará que al realizar una variedad de actividades la ayudarán a mantenerse motivada para continuar haciendo ejercicio durante el transcurso de su embarazo - y más allá.
Tenga cuidado al escoger un deporte. Evite las actividades que pueden ponerla en riesgo de lesiones, como montar a caballo, o esquiar cuesta abajo. Evite los deportes que pueden lastimarle el abdomen. Especialmente después del tercer mes, evite aquellos ejercicios en donde tenga que acostarse boca arriba porque puede reducir el flujo de la sangre al útero y poner en peligro al bebé. Nunca bucee porque puede causar problemas muy serios en el sistema circulatorio del bebé.
Cuando haga ejercicio, préstele atención a su cuerpo y a cómo usted se siente. No se extralimite. Hágalo gradualmente. Si usted sufre de un problema serio, como el sangrado vaginal, mareos, dolores de cabeza, dolor en el pecho, disminución en los movimientos del bebé o contracciones, pare de hacer ejercicio y llame a su profesional de la salud inmediatamente.
Con un poco de cuidado, usted podrá lograr y mantener un estado físico que sorprenderán a su abuelita. Usted se sentirá y se verá mejor. Y sí, usted puede poner los pies en alto y descansar - luego de haber ido a caminar.
El ejercicio puede ayudar a las mujeres embarazadas a evitar la diabetes gestacional, un tipo de diabetes que a veces se desarrolla durante el embarazo. El ejercicio puede ayudar a desarrollar la resistencia necesaria para el parto y el alumbramiento. El ejercicio puede realzar el bienestar y promover la recuperación temprana y rápida luego del parto y el nacimiento del bebé.
Qué puede hacer:Importante: Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, pregunte a su profesional de la salud.
Considere los siguientes tipos de ejercicio:
Caminar
Bailar
Nadar
Montar en una bicicleta fija
Aeróbicos
Yoga
Antes, el embarazo era una buena excusa para sentarse y no hacer nada. Pero los tiempos han cambiado para las mujeres embarazadas que gozan de buena salud. En enero de 2002, el Colegio de Obstetras y Ginecólogos de los Estados Unidos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) dió a conocer sus nuevas recomendaciones para el ejercicio durante el embarazo y el período posterior al parto que animan a muchas más mujeres a mantenerse activas y en buen estado físico durante el embarazo.Qué dicen las recomendaciones Según las recomendaciones del ACOG, a menos que existan razones médicas que lo impidan, las mujeres embarazadas pueden y deben hacer ejercicio con moderación durante al menos 30 minutos todos o casi todos los días. Por qué hacer ejercicio es bueno para usted En el corto plazo, el ejercicio nos ayuda a todos a sentirnos mejor física y emocionalmente y, además, las calorías quemadas ayudan a evitar el aumento excesivo de peso. Las personas que hacen ejercicio en forma regular desarrollan músculos, huesos y articulaciones más fuertes. Además, con el tiempo, los beneficios son incluso mayores: menor riesgo de muerte prematura, enfermedad cardíaca y otras enfermedades graves. Pero en el caso de las mujeres embarazadas, el ejercicio tiene beneficios adicionales. Se ha comprobado que el ejercicio puede ayudarles a evitar la diabetes de gestación, un tipo de diabetes que a veces se desarrolla durante el embarazo. A las mujeres que ya han tenido diabetes de gestación, también se les recomienda hacer ejercicio en forma regular, además de modificar su dieta, para mantener la enfermedad bajo control. El ejercicio puede ayudar también a aliviar el estrés y desarrollar la resistencia necesaria para el parto. También vale la pena mencionar que el ejercicio puede ser muy útil para hacer frente al período post-parto. Puede ayudar a las madres primerizas a mantener bajo control la depresión, recuperar su energía y perder el peso que adquirieron durante el embarazo.
Antes de empezarAntes de empezar cualquier actividad física, hable con su profesional de la salud. No todas las mujeres embarazadas deben hacer ejercicio, especialmente si tienen un riesgo para el parto prematuro o sufren de una enfermedad seria, como del corazón o de los pulmones. Por lo tanto, revise con su profesional de la salud antes de empezar un programa de ejercicio.
Luego, decida qué tipo de ejercicio desear realizar. Escoja aquellas actividades que usted disfrutará. Usted querrá probar varios. Por ejemplo, caminar por 30 minutos es una forma excelente de obtener los beneficios aeróbicos del ejercicio, y no necesita hacerse miembro de un gimnasio o comprar equipos especiales. Usted también puede correr o bailar, si así lo desea. El nadar es otro tipo de ejercicio que es muy bueno para las mujeres embarazadas. El agua soporta el peso del cuerpo y provee resistencia que ayuda a aumentar su ritmo cardíaco. Usted también puede tomar una clase de yoga o de aeróbicos diseñadas para las mujeres embarazadas. Encontrará que al realizar una variedad de actividades la ayudarán a mantenerse motivada para continuar haciendo ejercicio durante el transcurso de su embarazo - y más allá.
Tenga cuidado al escoger un deporte. Evite las actividades que pueden ponerla en riesgo de lesiones, como montar a caballo, o esquiar cuesta abajo. Evite los deportes que pueden lastimarle el abdomen. Especialmente después del tercer mes, evite aquellos ejercicios en donde tenga que acostarse boca arriba porque puede reducir el flujo de la sangre al útero y poner en peligro al bebé. Nunca bucee porque puede causar problemas muy serios en el sistema circulatorio del bebé.
Cuando haga ejercicio, préstele atención a su cuerpo y a cómo usted se siente. No se extralimite. Hágalo gradualmente. Si usted sufre de un problema serio, como el sangrado vaginal, mareos, dolores de cabeza, dolor en el pecho, disminución en los movimientos del bebé o contracciones, pare de hacer ejercicio y llame a su profesional de la salud inmediatamente.
Con un poco de cuidado, usted podrá lograr y mantener un estado físico que sorprenderán a su abuelita. Usted se sentirá y se verá mejor. Y sí, usted puede poner los pies en alto y descansar - luego de haber ido a caminar.
CUIDADOS PARA EL BEBÉ
El nacimiento de tu bebé cambiará tu mundo por completo. Sentirás una alegría y una emoción inmensas, pero también tendrás momentos de preocupación, cuando te des cuenta del enorme compromiso que has asumido.Puede que el tratando de hacer todo a la perfección por tu hijo te genere intranquilidad.Hay muchísimo que aprender, pero también recuerda que tienes una multitud de personas preparadas y dispuestas a enseñarte. En esta breve reseña intentaremos darte los principales tips para que la llegada de tu bebé y sus cuidados sea lo más placentera posible.
La vida diaria del bebé
El sueño
Durante la primera etapa de su vida, el bebé pasará unos dos tercios del tiempo durmiendo. Algunos se duermen rápido y por períodos prolongados de tiempo. A otros les cuesta más y pasado un breve sueño, se despiertan enseguida. Si tu bebé no duerme bien, prueba con uno de los siguientes métodos:
mece al bebé hasta que se duerma
paséalo en el cochecito
ponle música suave y relajante
Algunos padres duermen con sus bebés, no obstante una vez que éste se acostumbre será bastante difícil cambiarle el hábito.No todos los bebés son dormilones, puede que algunos se queden mirando a su alrededor mientras están en la cuna. A pesar de que en las primeras semanas todavía no pueden fijar la vista, ya son capaces de distinguir algunos colores y formas. No olvides de colocar objetos lindos y llamativos alrededor del bebé.
Eliminar los peligros durante el sueño
Es de vital importancia tomar ciertas precauciones a fin de garantizar la seguridad durante las horas de sueño de tu bebé.
El bebé deberá dormir boca arriba o de costado.
Se recomienda usar sábanas y mantas (si son necesarias) como ropa de cama.
Asegúrate de que el bebé no tenga demasiado calor.
La cuna del bebé deberá estar a tus pies.
En lo posible pon al bebé a dormir cerca de ti.
La rutina diaria
La vida cotidiana de un recién nacido se compone del sueño, las tomas, el cambio de pañales, el baño, el sueño, las tomas, el cambio de pañales, y así sucesivamente. Aunque la faceta práctica del cuidado del bebé puede parecer un quehacer más, los padres pronto descubren que precisamente gracias a la rutina diaria se establece ese lazo especial que sólo ellos tienen con el niño.
Alimentación
Dar de comer al bebé supone una experiencia completamente nueva para la mayoría de los padres primerizos. La lactancia materna es la mejor alimentación que puedes brindarle a tu hijo. También trata el cambio de las tomas de leche a la alimentación mixta, en el momento de incorporar alimentos sólidos en la dieta del bebé. Puedes recurrir a muchas recetas sencillas para hacer más atractivas las comidas de tu bebé, o también puedes comprarle alimentos infantiles preparados.
El cambio de pañales
El cambio de pañales debe convertirse en algo normal y por que no, hasta divertido. A continuación te ofrecemos algunos consejos para cambiar los pañales descartables:
Ten todo lo que vas a necesitar a mano: tela o paño de aseo, agua caliente, pañuelos de papel o una toalla, crema, un pañal limpio.
Coloca al bebé boca arriba y sácale el pañal sucio, usando una esquina limpia para retirar lo peor de la deposición. Limpia el resto con tela o un paño y agua. Limpia siempre de adelante hacia atrás.
Seca con cuidado, con pañuelos de papel, tela seca o una toalla.
Coloca el pañal nuevo debajo del bebé, con las tiras adhesivas en la espalda, a la altura de la cintura. Cierra el pañal por delante, cuidando de que la pretina quede sobre el ombligo del bebé. Sujeta el pañal, pegando las tiras adhesivas a la pretina.
Deja al bebé en la cuna mientras te lavas las manos; los bebés pueden caerse de los cambiadores.
Crecimiento y desarrollo
¡Mira cómo crece tu bebé!
En los 12 primeros meses, tu bebé crecerá más rápido que durante el resto de su vida. Pero no significa que la evolución vaya a seguir un ritmo regular. Puede que en unas cuantas semanas apenas aumente de peso y de altura, y luego en una quincena tenga grandes progresos. No te preocupes. El pediatra evaluará el crecimiento y la salud de tu hijo con controles periódicos. También te aconsejará sobre nutrición y responderá a todas tus preguntas.
De pie y del otro lado
Si piensas que los padres primerizos tienen mucho que aprender sobre el cuidado del bebé, ¡qué me decís del bebé! ¡Hay tantas cosas por descubrir en el primer año de vida! Pronto comenzarás a conocer su personalidad cuando, después de varios intentos y unos cuantos fracasos, el bebé consiga hacer cosas como darse vuelta, gatear, sentarse y ponerse de pie. Algunos bebés no intentan nada hasta no estar seguros de sí mismos. ¡Otros no paran de intentarlo hasta aprender; a menudo, con algunas frustraciones!
Al paso de las semanas
Los bebés no adquieren habilidades nuevas de acuerdo a reglas fijas. Sin embargo, la evolución del bebé que te mostramos a continuación te orientará sobre el orden en que se desarrolla la mayoría.
Empezar a conocer cosas
Cuando el bebé empiece a ser consciente del mundo que lo rodea, le gustará que juegues con él y también querrá jugar solo. Jugar es divertido y educativo, ya que aprende los colores, las formas, los tamaños, las texturas, los sonidos y el movimiento.
Juegos
No hay nada más lindo que jugar con tú bebé; hacer cosas que sean de su agrado, reírte y tararear. Con frecuencia los padres ni siquiera son conscientes de que están jugando con él. Parece tan natural pasear por la habitación con el bebé en brazos, enseñándole las cosas, y tocando las que hacen ruido. Igual de naturales son los juegos con los que lo entretienes cuando lo cambias: sujetarle los pies en el aire y hacer movimientos circulares; sacarle el sonajero, esconderlo atrás tuyo y volvérselo a dar o salpicarlo un poquito en la bañera, hasta que él te salpique. Todos estos estímulos enseñan a tu hijo a jugar y a reaccionar ante los demás.Un poquito al principioLos bebés pequeños se cansan enseguida. No necesitan más que un poco de juego cuando están de buen humor.Cada vez más...Los bebés pequeños no siempre reaccionan a un juego inmediatamente. ¡Pero cuando lo empiezan a disfrutar, a veces no quieren parar!Los juegos más comunes¡Podes jugar a tantas cosas con tu bebé durante el primer año! Y podes usar infinidad de objetos que te rodean.A continuación te presentamos algunas ideas:
mirarse en el espejo juntos, haciendo gestos raros, sacando la lengua, sonriendo, señalando cosas.
con un papel, formar una bola y hacerla rodar por el abdomen del bebé, lanzarla y atraparla.
esconderte en un sitio a la vista; debajo de la mesa, detrás de las cortinas, detrás de la puerta, y aparecer de golpe.
atarle al brazo o al cochecito un globo con un cordón largo, para que lo vea moverse con el viento.
Juguetes
Durante el primer año, cualquier objeto que toque será un juguete para él. Podrá ser un juguete de verdad, pero también podrán ser numerosos artículos domésticos, o algo tan simple como una hoja de papel. Sus gustos cambiarán según se vaya desarrollando. Pero es importante recordar una cosa: muchos bebés se llevan todo a la boca, por lo tanto, no dejes que juegue con un objeto demasiado pequeño cuando no estés vigilándolo.0-3 mesesEn esta fase el bebé observa y escucha. Por lo tanto, los juguetes ideales son los que se mueven y hacen ruido. Todavía no podrá jugar sólo.3-6 mesesLe llegó el momento de tocar y agarrar objetos. Tiene mucho interés en descubrir la textura de todo.6-9 mesesEl bebé adquiere mayor capacidad de movimiento y los juguetes que se mueven le llaman la atención. Lo que más lo divierte son las pelotas y los juguetes con ruedas. Mirar las cosas representa otra actividad predilecta, así que dale cuentos de cartón duro y tela. Podes leérselos mientras él mira los dibujos.9-12 mesesAprendió un juego nuevo: montar y desmontar cosas fácilmente. También juega a esconder y encontrar cosas. Es el momento de darle recipientes y juguetes, como por ejemplo, ladrillos para hacer construcciones Se divertirá vaciando y llenando cajas, y examinando su contenido. Hacer música con cualquier cosa que suene bien es otro de sus nuevos pasatiempos ¡las cacerolas, sartenes y palos son los elementos ideales para hacer una buena batería!
Cuidados especiales
El cuidado del niño sólo requiere sentido común, ver cualquier anomalía en el comportamiento del bebé, y confiar en los servicios y el asesoramiento que tienes a tu disposición. Si visitas a tu pediatra para someterlo a las revisaciones ordinarias, asegúrate de que tu bebé siga el programa de vacunación recomendado y consúltale a tu pediatra cualquier duda que tengas sobre la salud de tu hijo, no deberías tener ningún problema.
La salud y su higiene
Lo ideal es que el bebé crezca en un entorno donde no se fume. Si fumas, limítate a hacerlo en los lugares de la casa donde no va a entrar el bebé (o mejor aún, ¡intenta dejarlo!). Pide a otras personas que no fumen cerca de tu bebé. Se higiénica en su cuidado, así vas a prevenir muchas enfermedades. Si el bebé se enferma, acata los consejos del pediatra. Puede que el pediatra te indique determinadas vitaminas para el primer año, ya que ayudan también a prevenir enfermedades.
Las condiciones climáticas
Los bebés necesitan protección extra contra al calor y el frío extremos. En climas cálidos es posible que tu bebé necesite ingerir más líquido, y lo ideal es darle agua hervida enfriada. No se debe exponer a los bebés al sol intenso; deben llevar siempre gorro y una crema solar con factor de protección alto. Si hubiera mosquitos transmisores de malaria, por la noche deberás cubrir la cuna con una malla especial. En condiciones de frío riguroso, el bebé necesitará llevar más ropa, y posiblemente, ir envuelto en una manta cuando salgan a la calle.
El baño y el aseo
Al principio siempre da un poco de miedo bañar a un recién nacido. ¿Cómo hay que hacer para sujetar al bebé, agarrar lo que haga falta y no dejar caer al bebé al mismo tiempo? Si tienes todo lo necesario a mano, enseguida te vas a acostumbrar. Los primeros días el bebé no se sentirá cómodo en la bañera, pero si le lavas el cuerpo y el pelo con suavidad y lo secas con cuidado, pasado un tiempo le encantará. Asegúrate de que el agua esté tibia, y al principio no alargues mucho el baño, con unos minutos alcanzará. ¡No dejes nunca al bebé en la bañera solo! Si no puedes bañar al bebé todos los días, podes limitarte a limpiarlo bien con una esponja en el cambiador.
Los dientes
Normalmente a los 6 meses más o menos empiezan a salirle los primeros dientes aunque a algunos les salen antes o incluso, ¡nacen con un diente! El cepillado de los dientes debe iniciarse también a una edad temprana. Para eso podes usar un poquito de dentífrico y un cepillo o un paño, desde el momento que tengan un diente. No te preocupes si no le sale ningún diente durante el primer año de vida. Es perfectamente normal y no tiene ninguna influencia en la alimentación.
El cuidado del niño
En ocasiones serán otras personas quienes se encarguen de cuidar a tu bebé.Puede que se trate de niñeras que lo cuiden tan sólo un par de horas, o profesionales que lo atiendan mientras estás en el trabajo. Algunas de estas personas contarán con una larga experiencia en el cuidado de bebés, quizás otras hayan tenido bebés también hace mucho tiempo, y otras serán todavía demasiado jóvenes para tener sus propios hijos. Es importante que le des a la persona encargada del cuidado, instrucciones claras para la alimentación, el cambio de pañales, las horas de sueño y las precauciones de seguridad. Intenta dejar un número de teléfono, tuyo o de otra persona responsable del bebé, para casos de emergencia. Deja también el número de teléfono de tu médico. Pero, sobre todo, tendrás que estar completamente segura de que el bebé está en buenas manos.
¿Qué hacer en caso de que...
…le estén saliendo los dientes?Normalmente, el primer diente empieza a salir hacia los seis meses de edad pero puede que suceda antes o después. Puede que te des cuenta de que le están comenzando a salir los dientes por su humor más irritable, porque llora más, duerme mal o se babea. Además, morderá cualquier cosa que se pueda llevar a la boca. El bebé agradecerá que le des algo para morder, por ejemplo un trozo de manzana.Si ves que tiene alguna encía hinchada, un poco de masaje, tal vez, lo calme. También se venden cremas dentales analgésicas para frotar en las encías, así como gotas para el biberón.…el bebé esté resfriado?No es necesario tratar síntomas de enfriamiento ligero, como el moqueo. Si el bebé tiene dificultades para respirar o tose, consulta a tu pediatra cómo tratarlo. Es posible que te aconsejen aplicarle vapor de la ducha caliente, para ayudarlo a respirar. Si ves algún otro síntoma, infórmaselo también al pediatra.…el bebé tenga fiebre?La temperatura corporal de un bebé pequeño varía entre los 36,8 y 37,4° C. Si notas más calor del habitual en la parte posterior de su cuello, tómale la temperatura y consulta al pediatra si es mayor a lo normal.…pienses que el bebé ha tenido una reacción alérgica?Todos los bebés están alguna vez enfermos, o tienen cólicos, o tienen diarrea, o una erupción cutánea. Estos síntomas podrían ser causa, no es seguro, de una reacción alérgica. El motivo más común de las reacciones alérgicas en los bebés pequeños es la intolerancia a la comida, y una fórmula infantil especial puede proporcionar la solución. Infórmale al pediatra sobre los problemas que tiene tu bebé y vas a ver como pronto se solucionan.…el pañal haya producido una erupción cutánea al bebé?La erupción cutánea puede deberse a una colita mojada, paspaduras o irritación provocada por las heces y la orina. Es muy común, en particular cuando le están saliendo los dientes, están resfriados o tienen diarrea. La erupción se puede curar manteniendo al bebé limpio, cambiándole el pañal con frecuencia y usando una crema (por ejemplo de cinc o de aceite de ricino) para limpiarlo. Si la erupción no desaparece, habla con tu pediatra.…el bebé tenga la piel reseca?Algunos bebés heredan de sus padres una piel reseca, pero el origen de esta molestia es frecuentemente el aseo con determinados jabones y productos de baño. El agua fría puede acentuar el problema. Para protegerle la piel, te recomendamos que sólo uses lociones y productos de baño infantiles con hidratantes o aceites y evita los productos espumosos. Después del baño frótalo con aceite infantil. Si vas a salir con el bebé en condiciones climáticas frías o de mucho viento, hidrátale las partes de la piel que la ropa no cubra como, por ejemplo, las mejillas. También un ambiente muy caliente y seco en el hogar puede resecarle la piel, por eso, evita tener la calefacción demasiado alta.…le haya picado un insecto el bebé?Si le picó un mosquito o una hormiga, aplícale inmediatamente una pomada contra las picaduras de insectos apropiada para bebés o lo podes aliviar con vinagre. La mayoría de las reacciones no serán agudas. Si lo picó una avispa, una abeja, un avispón o un escorpión, o la picadura de un insecto provocó una reacción aguda con una inflamación considerable, consulta inmediatamente a tu pediatra.…el bebé llore mucho?El llanto es el idioma de tu bebé. Puede ser que tenga hambre, sed, que haya ensuciado el pañal, que se sienta incómodo, que tenga gases o cualquier otro dolor, que tenga calor o frío. Puede ser que esté cansado pero no consiga dormir. Puede ser que esté aburrido o se sienta solo. Trata de averiguar la causa y el modo de tranquilizarlo. Quizás la solución sea el chupete. Un poco de música tranquila suele ayudar. Si el llanto se prolonga durante horas y no encuentras la manera de consolarlo, consulta a tu pediatra.
La vida diaria del bebé
El sueño
Durante la primera etapa de su vida, el bebé pasará unos dos tercios del tiempo durmiendo. Algunos se duermen rápido y por períodos prolongados de tiempo. A otros les cuesta más y pasado un breve sueño, se despiertan enseguida. Si tu bebé no duerme bien, prueba con uno de los siguientes métodos:
mece al bebé hasta que se duerma
paséalo en el cochecito
ponle música suave y relajante
Algunos padres duermen con sus bebés, no obstante una vez que éste se acostumbre será bastante difícil cambiarle el hábito.No todos los bebés son dormilones, puede que algunos se queden mirando a su alrededor mientras están en la cuna. A pesar de que en las primeras semanas todavía no pueden fijar la vista, ya son capaces de distinguir algunos colores y formas. No olvides de colocar objetos lindos y llamativos alrededor del bebé.
Eliminar los peligros durante el sueño
Es de vital importancia tomar ciertas precauciones a fin de garantizar la seguridad durante las horas de sueño de tu bebé.
El bebé deberá dormir boca arriba o de costado.
Se recomienda usar sábanas y mantas (si son necesarias) como ropa de cama.
Asegúrate de que el bebé no tenga demasiado calor.
La cuna del bebé deberá estar a tus pies.
En lo posible pon al bebé a dormir cerca de ti.
La rutina diaria
La vida cotidiana de un recién nacido se compone del sueño, las tomas, el cambio de pañales, el baño, el sueño, las tomas, el cambio de pañales, y así sucesivamente. Aunque la faceta práctica del cuidado del bebé puede parecer un quehacer más, los padres pronto descubren que precisamente gracias a la rutina diaria se establece ese lazo especial que sólo ellos tienen con el niño.
Alimentación
Dar de comer al bebé supone una experiencia completamente nueva para la mayoría de los padres primerizos. La lactancia materna es la mejor alimentación que puedes brindarle a tu hijo. También trata el cambio de las tomas de leche a la alimentación mixta, en el momento de incorporar alimentos sólidos en la dieta del bebé. Puedes recurrir a muchas recetas sencillas para hacer más atractivas las comidas de tu bebé, o también puedes comprarle alimentos infantiles preparados.
El cambio de pañales
El cambio de pañales debe convertirse en algo normal y por que no, hasta divertido. A continuación te ofrecemos algunos consejos para cambiar los pañales descartables:
Ten todo lo que vas a necesitar a mano: tela o paño de aseo, agua caliente, pañuelos de papel o una toalla, crema, un pañal limpio.
Coloca al bebé boca arriba y sácale el pañal sucio, usando una esquina limpia para retirar lo peor de la deposición. Limpia el resto con tela o un paño y agua. Limpia siempre de adelante hacia atrás.
Seca con cuidado, con pañuelos de papel, tela seca o una toalla.
Coloca el pañal nuevo debajo del bebé, con las tiras adhesivas en la espalda, a la altura de la cintura. Cierra el pañal por delante, cuidando de que la pretina quede sobre el ombligo del bebé. Sujeta el pañal, pegando las tiras adhesivas a la pretina.
Deja al bebé en la cuna mientras te lavas las manos; los bebés pueden caerse de los cambiadores.
Crecimiento y desarrollo
¡Mira cómo crece tu bebé!
En los 12 primeros meses, tu bebé crecerá más rápido que durante el resto de su vida. Pero no significa que la evolución vaya a seguir un ritmo regular. Puede que en unas cuantas semanas apenas aumente de peso y de altura, y luego en una quincena tenga grandes progresos. No te preocupes. El pediatra evaluará el crecimiento y la salud de tu hijo con controles periódicos. También te aconsejará sobre nutrición y responderá a todas tus preguntas.
De pie y del otro lado
Si piensas que los padres primerizos tienen mucho que aprender sobre el cuidado del bebé, ¡qué me decís del bebé! ¡Hay tantas cosas por descubrir en el primer año de vida! Pronto comenzarás a conocer su personalidad cuando, después de varios intentos y unos cuantos fracasos, el bebé consiga hacer cosas como darse vuelta, gatear, sentarse y ponerse de pie. Algunos bebés no intentan nada hasta no estar seguros de sí mismos. ¡Otros no paran de intentarlo hasta aprender; a menudo, con algunas frustraciones!
Al paso de las semanas
Los bebés no adquieren habilidades nuevas de acuerdo a reglas fijas. Sin embargo, la evolución del bebé que te mostramos a continuación te orientará sobre el orden en que se desarrolla la mayoría.
Empezar a conocer cosas
Cuando el bebé empiece a ser consciente del mundo que lo rodea, le gustará que juegues con él y también querrá jugar solo. Jugar es divertido y educativo, ya que aprende los colores, las formas, los tamaños, las texturas, los sonidos y el movimiento.
Juegos
No hay nada más lindo que jugar con tú bebé; hacer cosas que sean de su agrado, reírte y tararear. Con frecuencia los padres ni siquiera son conscientes de que están jugando con él. Parece tan natural pasear por la habitación con el bebé en brazos, enseñándole las cosas, y tocando las que hacen ruido. Igual de naturales son los juegos con los que lo entretienes cuando lo cambias: sujetarle los pies en el aire y hacer movimientos circulares; sacarle el sonajero, esconderlo atrás tuyo y volvérselo a dar o salpicarlo un poquito en la bañera, hasta que él te salpique. Todos estos estímulos enseñan a tu hijo a jugar y a reaccionar ante los demás.Un poquito al principioLos bebés pequeños se cansan enseguida. No necesitan más que un poco de juego cuando están de buen humor.Cada vez más...Los bebés pequeños no siempre reaccionan a un juego inmediatamente. ¡Pero cuando lo empiezan a disfrutar, a veces no quieren parar!Los juegos más comunes¡Podes jugar a tantas cosas con tu bebé durante el primer año! Y podes usar infinidad de objetos que te rodean.A continuación te presentamos algunas ideas:
mirarse en el espejo juntos, haciendo gestos raros, sacando la lengua, sonriendo, señalando cosas.
con un papel, formar una bola y hacerla rodar por el abdomen del bebé, lanzarla y atraparla.
esconderte en un sitio a la vista; debajo de la mesa, detrás de las cortinas, detrás de la puerta, y aparecer de golpe.
atarle al brazo o al cochecito un globo con un cordón largo, para que lo vea moverse con el viento.
Juguetes
Durante el primer año, cualquier objeto que toque será un juguete para él. Podrá ser un juguete de verdad, pero también podrán ser numerosos artículos domésticos, o algo tan simple como una hoja de papel. Sus gustos cambiarán según se vaya desarrollando. Pero es importante recordar una cosa: muchos bebés se llevan todo a la boca, por lo tanto, no dejes que juegue con un objeto demasiado pequeño cuando no estés vigilándolo.0-3 mesesEn esta fase el bebé observa y escucha. Por lo tanto, los juguetes ideales son los que se mueven y hacen ruido. Todavía no podrá jugar sólo.3-6 mesesLe llegó el momento de tocar y agarrar objetos. Tiene mucho interés en descubrir la textura de todo.6-9 mesesEl bebé adquiere mayor capacidad de movimiento y los juguetes que se mueven le llaman la atención. Lo que más lo divierte son las pelotas y los juguetes con ruedas. Mirar las cosas representa otra actividad predilecta, así que dale cuentos de cartón duro y tela. Podes leérselos mientras él mira los dibujos.9-12 mesesAprendió un juego nuevo: montar y desmontar cosas fácilmente. También juega a esconder y encontrar cosas. Es el momento de darle recipientes y juguetes, como por ejemplo, ladrillos para hacer construcciones Se divertirá vaciando y llenando cajas, y examinando su contenido. Hacer música con cualquier cosa que suene bien es otro de sus nuevos pasatiempos ¡las cacerolas, sartenes y palos son los elementos ideales para hacer una buena batería!
Cuidados especiales
El cuidado del niño sólo requiere sentido común, ver cualquier anomalía en el comportamiento del bebé, y confiar en los servicios y el asesoramiento que tienes a tu disposición. Si visitas a tu pediatra para someterlo a las revisaciones ordinarias, asegúrate de que tu bebé siga el programa de vacunación recomendado y consúltale a tu pediatra cualquier duda que tengas sobre la salud de tu hijo, no deberías tener ningún problema.
La salud y su higiene
Lo ideal es que el bebé crezca en un entorno donde no se fume. Si fumas, limítate a hacerlo en los lugares de la casa donde no va a entrar el bebé (o mejor aún, ¡intenta dejarlo!). Pide a otras personas que no fumen cerca de tu bebé. Se higiénica en su cuidado, así vas a prevenir muchas enfermedades. Si el bebé se enferma, acata los consejos del pediatra. Puede que el pediatra te indique determinadas vitaminas para el primer año, ya que ayudan también a prevenir enfermedades.
Las condiciones climáticas
Los bebés necesitan protección extra contra al calor y el frío extremos. En climas cálidos es posible que tu bebé necesite ingerir más líquido, y lo ideal es darle agua hervida enfriada. No se debe exponer a los bebés al sol intenso; deben llevar siempre gorro y una crema solar con factor de protección alto. Si hubiera mosquitos transmisores de malaria, por la noche deberás cubrir la cuna con una malla especial. En condiciones de frío riguroso, el bebé necesitará llevar más ropa, y posiblemente, ir envuelto en una manta cuando salgan a la calle.
El baño y el aseo
Al principio siempre da un poco de miedo bañar a un recién nacido. ¿Cómo hay que hacer para sujetar al bebé, agarrar lo que haga falta y no dejar caer al bebé al mismo tiempo? Si tienes todo lo necesario a mano, enseguida te vas a acostumbrar. Los primeros días el bebé no se sentirá cómodo en la bañera, pero si le lavas el cuerpo y el pelo con suavidad y lo secas con cuidado, pasado un tiempo le encantará. Asegúrate de que el agua esté tibia, y al principio no alargues mucho el baño, con unos minutos alcanzará. ¡No dejes nunca al bebé en la bañera solo! Si no puedes bañar al bebé todos los días, podes limitarte a limpiarlo bien con una esponja en el cambiador.
Los dientes
Normalmente a los 6 meses más o menos empiezan a salirle los primeros dientes aunque a algunos les salen antes o incluso, ¡nacen con un diente! El cepillado de los dientes debe iniciarse también a una edad temprana. Para eso podes usar un poquito de dentífrico y un cepillo o un paño, desde el momento que tengan un diente. No te preocupes si no le sale ningún diente durante el primer año de vida. Es perfectamente normal y no tiene ninguna influencia en la alimentación.
El cuidado del niño
En ocasiones serán otras personas quienes se encarguen de cuidar a tu bebé.Puede que se trate de niñeras que lo cuiden tan sólo un par de horas, o profesionales que lo atiendan mientras estás en el trabajo. Algunas de estas personas contarán con una larga experiencia en el cuidado de bebés, quizás otras hayan tenido bebés también hace mucho tiempo, y otras serán todavía demasiado jóvenes para tener sus propios hijos. Es importante que le des a la persona encargada del cuidado, instrucciones claras para la alimentación, el cambio de pañales, las horas de sueño y las precauciones de seguridad. Intenta dejar un número de teléfono, tuyo o de otra persona responsable del bebé, para casos de emergencia. Deja también el número de teléfono de tu médico. Pero, sobre todo, tendrás que estar completamente segura de que el bebé está en buenas manos.
¿Qué hacer en caso de que...
…le estén saliendo los dientes?Normalmente, el primer diente empieza a salir hacia los seis meses de edad pero puede que suceda antes o después. Puede que te des cuenta de que le están comenzando a salir los dientes por su humor más irritable, porque llora más, duerme mal o se babea. Además, morderá cualquier cosa que se pueda llevar a la boca. El bebé agradecerá que le des algo para morder, por ejemplo un trozo de manzana.Si ves que tiene alguna encía hinchada, un poco de masaje, tal vez, lo calme. También se venden cremas dentales analgésicas para frotar en las encías, así como gotas para el biberón.…el bebé esté resfriado?No es necesario tratar síntomas de enfriamiento ligero, como el moqueo. Si el bebé tiene dificultades para respirar o tose, consulta a tu pediatra cómo tratarlo. Es posible que te aconsejen aplicarle vapor de la ducha caliente, para ayudarlo a respirar. Si ves algún otro síntoma, infórmaselo también al pediatra.…el bebé tenga fiebre?La temperatura corporal de un bebé pequeño varía entre los 36,8 y 37,4° C. Si notas más calor del habitual en la parte posterior de su cuello, tómale la temperatura y consulta al pediatra si es mayor a lo normal.…pienses que el bebé ha tenido una reacción alérgica?Todos los bebés están alguna vez enfermos, o tienen cólicos, o tienen diarrea, o una erupción cutánea. Estos síntomas podrían ser causa, no es seguro, de una reacción alérgica. El motivo más común de las reacciones alérgicas en los bebés pequeños es la intolerancia a la comida, y una fórmula infantil especial puede proporcionar la solución. Infórmale al pediatra sobre los problemas que tiene tu bebé y vas a ver como pronto se solucionan.…el pañal haya producido una erupción cutánea al bebé?La erupción cutánea puede deberse a una colita mojada, paspaduras o irritación provocada por las heces y la orina. Es muy común, en particular cuando le están saliendo los dientes, están resfriados o tienen diarrea. La erupción se puede curar manteniendo al bebé limpio, cambiándole el pañal con frecuencia y usando una crema (por ejemplo de cinc o de aceite de ricino) para limpiarlo. Si la erupción no desaparece, habla con tu pediatra.…el bebé tenga la piel reseca?Algunos bebés heredan de sus padres una piel reseca, pero el origen de esta molestia es frecuentemente el aseo con determinados jabones y productos de baño. El agua fría puede acentuar el problema. Para protegerle la piel, te recomendamos que sólo uses lociones y productos de baño infantiles con hidratantes o aceites y evita los productos espumosos. Después del baño frótalo con aceite infantil. Si vas a salir con el bebé en condiciones climáticas frías o de mucho viento, hidrátale las partes de la piel que la ropa no cubra como, por ejemplo, las mejillas. También un ambiente muy caliente y seco en el hogar puede resecarle la piel, por eso, evita tener la calefacción demasiado alta.…le haya picado un insecto el bebé?Si le picó un mosquito o una hormiga, aplícale inmediatamente una pomada contra las picaduras de insectos apropiada para bebés o lo podes aliviar con vinagre. La mayoría de las reacciones no serán agudas. Si lo picó una avispa, una abeja, un avispón o un escorpión, o la picadura de un insecto provocó una reacción aguda con una inflamación considerable, consulta inmediatamente a tu pediatra.…el bebé llore mucho?El llanto es el idioma de tu bebé. Puede ser que tenga hambre, sed, que haya ensuciado el pañal, que se sienta incómodo, que tenga gases o cualquier otro dolor, que tenga calor o frío. Puede ser que esté cansado pero no consiga dormir. Puede ser que esté aburrido o se sienta solo. Trata de averiguar la causa y el modo de tranquilizarlo. Quizás la solución sea el chupete. Un poco de música tranquila suele ayudar. Si el llanto se prolonga durante horas y no encuentras la manera de consolarlo, consulta a tu pediatra.
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